Pilates

Elke woensdagavond:
PILATES op de boerderijzolder

Tijd: 18.30 - 19.30 uur
 

  • yoga pilates
  • yoga pilates
  • zolder knus
  • zolder knus

Pilates is een waardevolle trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt zijn. Het is een effectieve methode die spiergroepen tegelijk versterkt en verlengd om een evenwichtig, sterk en soepel lichaam te krijgen. Het gaat er niet zo zeer om wat je doet, maar veel meer hoe je de oefening uitvoert.

Voordelen Pilates:

  • Het versterkt je lichaam met de nadruk op de buikspieren
  • Verbeterd uithoudingsvermogen, kracht en controle
  • Toename flexibiliteit
  • Verbeterd de kracht en balans
  • Verbeterd lichaamshouding
  • Verhoogd energieniveau en zelfvertrouwen
  • Verbeterd bloedsomloog en grotere capaciteit van de luchtwegen
  • Verminderd rugklachten en herstel bij blessures
  • Betere balans en coördinatie
  • Toename bewegelijkheid van de gewrichten

 
De voordelen zijn al merkbaar zodra je de les uitstapt!
De oefeningen beschermen je rug in het dagelijks leven en zorgen voor een goede houding. Doordat je buikspieren versterken zit je automatisch rechter aan je bureau, in je auto en eettafel.
Araliya biedt Pilates lessen op alle niveaus. Daarnaast voor iedereen die krachtig in het leven wil staan, ongeacht leeftijd, geslacht of fysieke beperkingen. Ze hecht veel waarde aan individuele aandacht en begeleiding.

Graag aanmelden via araliyasmovementpractice@gmail.com
Zet je zelf ook even op aanwezig op het FB-event!
Proefles € 12,00 en 2e les gratis!
Ik zie je heel graag op de Pilates mat!

 ‘‘Change happens through movement and movement heals.”
– Joseph Pilates

Met vriendelijke groet, 
Araliya Bosma

Pilates & Yoga
araliyasmovementpractice@gmail.com
Tel: 06 14046046

pilates zolder buurtboerderij araliya